低血压吃什么食物能补上来？

  血压对我们的健康非常重要，血压太高或太低都具有一定的危害。现在血压低的人越来越多。那么，血压低了该怎么办呢?血压低患者在饮食有哪些注意事项呢?

  血压低的情况在我们生活中是比较常见的，血压低的人容易出现晕倒。低血压通常会导致头晕乏力视物模糊等症状，偶尔可能会感到头晕恶心，烦躁，心悸，失眠，注意力不集中，记忆力衰退，肢体麻木等，除了在药物上加以治疗，更重要的是在日常饮食上也要多加注意。所以这个时候我们就需要进行食补或者药补。

  那么低血压该吃些什么呢？

  1、多吃益气养血、暖脾补肾的食物：

  如莲子、桂圆、大枣、桑椹等水果，具有补血、健脾益脑的功效，可经常食用。多喝汤，多喝水，增加盐摄入量。因此，低血压患者应加强营养，多吃肉类和蔬菜，合理膳食，保证摄入足够的营养素，使体质从脆弱逐渐变得强壮。

  2、富含蛋白质类食物：

  如贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输血量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

  3、适当高钠高胆固醇饮食：

  低血压选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

  4、稍咸的食物：

  因为盐会升高血压。每天多喝水和多锻炼可以增加血容量。你也可以吃桂圆肉、红枣、红豆等。它不仅能增加营养，还能帮助血压正常。

  低血压该怎么预防呢？

  乐康医疗器械批发提醒大家：

  我们要加强身体锻炼，养成平时养生运动的习惯，同时也要做到均衡饮食，作息规律，充足的睡眠，晚上睡觉前可以将头部垫高，以减轻低血压的症状。我们平时起立时不要猛起，要缓慢的起来，防止血压突然下降，还有洗澡时水温不宜过热，过冷，这样会刺激血管的扩张和收缩，对身体是不利的。饮食方面要少吃一些生冷的食物，少吃一些芹菜，苦瓜，绿豆等一些降血压的食物。