夏季养生！

  夏天养生该如何做呢？夏天是太阳最热的时节，天气酷热难耐，但是这时候确是新陈代谢的好阶段，气血外发，伏阴其中，血气运转亦相对地旺盛起来，活跃于人体的表层。夏天的特点是燥热，热应该以凉克之，燥以清驱之。因此，清燥解热是夏天养生的核心。

  夏天养生都需要注意哪些方面呢？和乐康医疗器械批发一起来看一看吧：

  第一：健脾除湿，寒湿是夏季的一大湿邪，再加上夏季脾胃功能下降，大家往往总是会感觉胃口不太好，非常容易会拉肚子，发生舌苔白腻等情况，因此应经常服用健胃健脾利湿的东西。通常多选择健脾利水渗湿的东西，如藿香，佩兰等。

  第二：清热解毒，解暑，夏天温度比较高，炎热邪盛，身体内火较旺，因而常见一些具备清热泻火的药物。如酸角，薄荷，金银花，连翘等。

  第三：滋补肺肾，中医学觉得，按五行规律，夏季心火旺而肺金，肾水虚衰，需要注意养肾，可选用枸杞，百合，桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防流汗太过，耗伤津气。

  第四：三伏天灸，所谓冬病夏治，即夏季人身体和外部阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤之处，可避免冬天的冻疮，用膏药贴在穴位上，可医治冬天的哮喘和鼻炎。

  第五：以清淡为重点，夏季温度高，大家出汗非常多，食欲差，当然了，口味清淡就意味着进食更要讲究卫生了，不能吃太多的油腻的食物，多吃些新鲜水果，多喝水是有一定道理的。我们要学会适应自然环境，季节气候的变化，夏天的特点是热，所以养生的重点在于清。