冬季为什么是呼吸道疾病的高发季呢？

冬季气候干燥、寒冷，冬天正是呼吸道传染病的高发季节，常见流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩红热等都是呼吸道传染病。

这是因为大部分呼吸道疾病是由病毒感染引起的，而病毒又是怕热不怕冷，寒冷反而适合它的滋生。另外，天气寒冷会对呼吸道的黏膜造成损害，导致呼吸道黏膜充血、水肿、 分泌物增加，给了病毒、细菌乘虚而入的机会，易引起呼吸系统疾病的发作。

此外冬季受气温和雾霾的影响，开窗通风换气的时间和次数减少，导致室内的空气流通不畅，也会增加呼吸道感染的概率。

每年的10 月到次年3 月都是这些疾病的高发季。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。此外，由于流感症状与新冠肺炎前期症状相似，接种流感疫苗还可减少对新冠肺炎防控的干扰。

为什么老年人和小孩最易感染？

婴幼儿出生后的免疫系统尚不健全， 儿童的免疫系统、免疫细胞和免疫因子是在从无到有、从幼稚到成熟不断完善的过程中逐渐形成的。

儿童的鼻腔黏膜比较娇嫩，呼吸道也比成人的狭窄，一旦患病容易引起呼吸道黏膜的充血、水肿、分泌物增多。再加上儿童的咳嗽反射不健全，不会排痰，这些因素导致儿童呼吸道感染不容易控制、反复发作等。 

人到 60 岁以后机体进入衰老的阶段，其中内分泌系统最先开始衰老。内分泌系统衰老会导致人体的免疫功能下降，对外界的抵抗力也会越来越差。随着内分泌系统的衰老，消化、呼吸系统等的功能也会受到影响，就容易造成呼吸道感染。

特别是一些卧床的老年人，他们呼吸道的分泌物不能很好地排出，更容易引发吸入性肺炎和坠积性肺炎。 

如何预防呼吸道感染？

01、戴口罩

建议大家出门一定要戴口罩。戴口罩有以下好处：

其一，可以阻断病毒的传播链。不论是流感还是新冠肺炎，都没有治疗的特效药物，在预防上打破其传播链是至关重要的。其二，保暖。寒冷的季节戴口罩可以为呼吸道保暖，减少呼吸道感染的概率。

02、接种疫苗

流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，适用于任何可能感染流感病毒的健康人。接种流感疫苗可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。 

03、要保暖

寒冷季节外出的时候一定要戴帽子、口罩、手套等，多穿点衣服，加强保暖，避免感冒。

值得一提的是冬季也是心梗、脑梗等心血管疾病的高发期，因此更要多穿衣物、注意保暖，避免血管遇冷发生急速收缩的情况，保障心脑血管健康。尤其是老年人，在外出时更应注意保暖。

04、勤洗手

外出之后，回家要立即彻底清洗手部，最好将面部和脖子等暴露在外面的部分进行清洗，然后更换居家的衣服。 

05、不聚集

在呼吸道疾病高发的季节不要聚集，少到人多的场合。如果不能避免，最好保持一米的“社交距离”。

06、要通风

不论是家里还是公共场所都要定时通风。通风一方面可以保证人的供氧，另一方面可以吹散空气中悬浮的气溶胶。此外，还要将水池的开口、地漏等进行覆盖。 

07、分餐制

一定要养成分餐制的良好习惯，这样可以减少病毒、乙肝、幽门螺旋杆菌等的交叉感染。如果达不到分餐制的要求，也要使用公勺和公筷。 

08、吃熟食

尽可能地进食熟食，因为生的食物中可能带有细菌和病毒。经过加热后，可以杀灭绝大多数的病原体。

09、及时就医

如果出现咳嗽、发烧等症状，不要恐慌，也不要害怕隔离，一定要到定点医院去就诊，积极配合治疗，争取早发现、早治疗、早康复。

对于老年人、抵抗力低下、免疫力不健全、有慢性基础病的人群及特殊群体，一定要在每年的流感季注射流感疫苗，对预防流感效果很好。 

适度的锻炼、保持良好的生活习惯等，可增强抵抗力，在一定程度上减少呼吸道疾病的发作。

从呼吸系统来说，在运动的过程中绝对不能戴任何类型的口罩。这是因为人体在运动时，耗氧量会大大增加，脑部和心脏对缺氧相当敏感。戴口罩运动可导致气流受阻，人体缺氧。随着时间的延长缺氧会进一步加重，当血氧饱和度低于 90%或者氧分压低于 60 毫米汞柱时，这时脑部和心脏首当其冲受到损害，如果继续加重可能会猝死。